ちょもらんま@共存共栄~放置少女~

ちょもらんま@共存共栄~放置少女~

35
2022/02/01 20:30

Lobi編集部おすすめ!最新ゲーム情報

【運営からのお知らせ】Yay!登録後、アカウントの保存をお忘れなく!

【運営からのお知らせ】Yay! x Lobi 統合記念キャンペーン開催中!

【重要・再掲】TonamelにLobiアカウントでログインしている方へログイン方法の変更のお願い

【重要】プレミアム会員解約のお願い

【重要】TonamelにLobiアカウントでログインしている方へログイン方法の変更のお願い

最新ゲームニュースをもっと見る
ちょもらんま@共存共栄~放置少女~トップに戻る
ちょも(*'ω'*)@共存共栄/放置少女

『みんなの運動掲示板②└( 'ω')┘ムキッ』

この掲示板の返信欄に、その日にやった運動を報告したり、オススメのトレーニングをみんなに伝えましょう!٩( 'ω' )و
継続は力なり…!\(`•ㅅ•´)ノ
(と言いつつ…ついつい食べてしまったギルティなおやつとか載せるもあり!)

※放置少女全然関係ないけど、皆で健康になりましょう!
※もし毎日皆がモリモリ運動して、モリモリ投稿したら、通知がいっぱいになるかもですが、そんなときは通知オフして下さいね♪
※ちょもさん3日坊主になってたら注意して下さい!
※他の同盟の方も遠慮なくご活用して下さい♪

  • 白雪さんは鏡花さんだったんですね(・∀・)!
    なずなさん立派ですよねー!
    ちょもさんは今日は腹筋70回、腕立て70回しました!

    • 通報する
  • 白雪さんが鏡花さんだったとはΣ(゚ω゚ノ)ノ
    ちょもさんも知らなかったんですね!
    私もずっと違う同盟の方かなとか思ってた恥ずかしいぃぃい(///˙∞˙///)
    頑張って続けて、また鏡花さんに褒めてもらうぞ☺️

    • 通報する
  • 【 ダイエット28日目 】

    ★ ヒップリフト 50回
    ★ リバースクランチ 30回
    ★ エア縄跳び 1曲分
    ★ 脚パカ 50回
    ★ 開脚 5分
    ★ ストレッチ、マッサージ

    ちょもさん腕立て70回はさすがです👏
    私は今から好きな曲に合わせて
    腰振りダンシングでお腹痩せ狙います🕺

    • 通報する
  • 腰振りダンシング…!楽しそう🎶

    ちょもさんは一昨日はスクワット70回+力仕事、昨日はストレッチメインで過ごしました!
    今日はもうちょっと運動量増やしい└( 'ω')┘ムキッ

    • 通報する
  • 今日は腹筋60回、スクワット50回、背筋50回しました✨

    • 通報する

  • ちょもさんお疲れ様です😊
    腰振りダンシング🕺はお腹を
    へこませながらやるとすごく効いてる感じがしますよ(´>ω∂`)☆

    私もこれからも運動開始!
    昨日はマッサージだけやりました( ˘͈ ᵕ ˘͈ )

    • 通報する
  • そうなの!白雪は鏡花だよぉ♪

    • 通報する
  • 私もいつも通り今日はトレーニング!!

    • 通報する
  • 【 ダイエット29日目 】

    ★ スクワット(キープ) 1分
    ★ 脚パカ 50回
    ★ リバースクランチ 30回
    ★ ヒップリフト 50回
    ★ ストレッチ、マッサージ

    マッサージが効いてきたのかふくらはぎが
    少し柔らかくなりました( *˙ ˙* )
    揉んで脂肪を潰してやる😡

    • 通報する
  • なーんだ( ˘͈ ᵕ ˘͈ )
    鏡花さんって分かったら一気に親近感☺️

    • 通報する
  • 親近感持ってもらえて嬉しい・:*+.\(( °ω° ))/.:+

    • 通報する
  • 鏡花さんはムキムキなアスリートなの?🍀✨
    昨日は腕の筋肉を酷使する力仕事を頑張り(DIY)、ストレッチメインにしました😆

    • 通報する
  • 今日は腕立て50回とウォーキング30分、ストレッチしました(・∀・)

    • 通報する
  • 【 ダイエット30日目 】

    ★ スクワット(キープ) 1分
    ★ リバースクランチ 30回
    ★ クランチ(ツイスト) 50回
    ★ ヒップリフト 50回
    ★ 開脚 5分
    ★ ストレッチ、マッサージ

    買って放置してたヨガマットの上で筋トレ!床だとクランチの時腕が痛いけどヨガマットのおかげで痛みなくできました🐰✨( ヨガマットの程よい低反発が気持ちよくて1時間くらい寝てたのは内緒🙊)

    • 通報する
  • 鏡花さんは運動好きなアクティブレディなの!笑笑

    • 通報する
  • マットあると痛くなくて良いですよね〜!!

    • 通報する
  • ヨガマットあるとないじゃ全然違うよね!
    ちょもさんは昨日はスクワット60回、腕立て50回、今日は腹筋70回しました☘️
    コツコツ継続!

    • 通報する
  • 【 ダイエット31日目 】

    ★ スクワット(キープ) 1分
    ★ヒップリフト 50回
    ★脚パカ 50回
    ★プランク 1分
    ★ 開脚 5分
    ★ ストレッチ、マッサージ

    ヨガマット全然違いました!場所とるし出し入れめんどくさいけど使う価値ありって感じです(ᐡᴗ ̫ ᴗᐡ)
    鏡花さんアクティブレディなんですね!素敵🥺
    ちょもさんも筋トレお疲れ様です!継続が1番大事ですね🧚‍♀️✨

    • 通報する
  • 【 ダイエット32日目 】

    ★ スクワット 50回
    ★ ヒップリフト 50回
    ★ プランク 1分
    ★ 脚パカ 50回
    ★ 開脚 5分
    ★ ストレッチ、マッサージ

    皆さん願い返しどうでしたか?
    私は37183でした(*´ω`*)
    私の願いを返せこんちくしょう😡笑

    • 通報する
  • 願いを返せは名言ですね!笑
    今日はスクワット50回、腹筋50回しました!

    • 通報する
  • 明日からちょもさん留学行って参ります(筋肉留学)!
    今日はウォーキングとかしたい所存!

    • 通報する
  • 今日はYouTubeしながら、室内で運動しましたー!└( 'ω')┘ウォーキングは雨のため断念(っ`ω´c)ギリィ

    • 通報する
  • 今日(昨日)は、腹筋50回と腕立て50回しました!
    ストレッチサボるとすぐ身体が固くなる…😢

    • 通報する

  • 引越し先に泊まりがけで片付けに行ったり
    今日は今住んでる家の片付けとかでここ3日間筋トレ出来てないです(;_;)
    明日から頑張るぞっ!

    ちょもさん留学行っちゃって寂しい🥺

    • 通報する
  • 【 ダイエット33日目 】

    ★ スクワット(キープ) 1分
    ★ プランク 1分
    ★ ヒップリフト 50回
    ★ 脚パカ 50回
    ★ ストレッチ、マッサージ

    重いもの持ったりで背中やら腰やらバキバキなんで軽めにしました( *˙ ˙* )徐々に増やしていきます!

    • 通報する
  • お引越しお疲れ様です!!
    トレーニングも、はやひと月経過!
    なずなさんこのまま頑張れ〜!!

    • 通報する
  • 【 ダイエット34日目 】

    ★ ヒップリフト 50回
    ★ 脚パカ 50回
    ★ 筋トレ動画のやつ 3つ
    ★ ストレッチ、マッサージ

    1ヶ月経ったけどこれっぽっちも変化ないの何でかな🤔?結果急ぐと続かなくなるのでぼちぼち自分のペースでやっていきます(´>ω∂`)☆

    • 通報する
  • そんなことないよー!気づいてないだけで変化は必ず起きてます!!マイペース大事!

    • 通報する
  • あとはたまには体(細胞)を休ませてあげるのも大事!

    • 通報する
  • ちょもさんは最近、心はとても元気だけど、体が本調子じゃないから(悪い訳ではないのだけど)トレーニングお休み中(›´ω`‹ )
    元気になったら、毎日のトレーニング頑張る└( 'ω')┘外を走りたい!

    • 通報する
  • 【 ダイエット35日目 】

    ★ ヒップリフト 50回
    ★ 脚パカ 50回
    ★ プランク 1分
    ★ 開脚 5分
    ★ ローラーコロコロ

    ちょもさん体調大丈夫ですか( ´・ω・`)?
    無理は禁物です!しっかり休んで下さい☺️
    私も適度に休みながら無理なく続けていきます( ˘͈ ᵕ ˘͈ )

    • 通報する
  • 【 ダイエット36日目 】

    ★ ヒップリフト 50回
    ★ スクワット 50回
    ★ 脚パカ 50回
    ★ プランク 1分
    ★ ストレッチ、マッサージ
    ★ ローラーコロコロ

    昨日フォームローラー(?)を買ったので
    コロコロしてます😆太もも痛すぎ!
    引越し前に荷物増やすな自分🤧笑

    • 通報する
  • 【 ダイエット37日目 】

    ★ ヒップリフト 50回
    ★ 脚パカ 50回
    ★ 足上げ 左右50回
    ★ 開脚 5分
    ★ ストレッチ、マッサージ
    ★ フォームローラー

    今日は縄跳びを買いました!
    今月末に引っ越すので、引越し後に
    縄跳びをメニューに追加します( ˘͈ ᵕ ˘͈ )

    • 通報する
  • なずなさん凄いです😆✨
    そして、引越し先の庭が綺麗過ぎる(*´∀`)!!

    • 通報する
  • 【 ダイエット38日目 】

    ★ スクワット(キープ) 1分
    ★ ヒップリフト 50回
    ★ 脚パカ 50回
    ★ 開脚 5分
    ★フォームローラー

    祖父母が亡くなってから手付かずなんで
    草がボーボーですけどね😂
    引っ越したら植木屋さん呼んで綺麗にしてもらわなきゃです( ..›ᴗ‹..)

    • 通報する
  • ついに来週の月曜日に引越しです!
    引越し前で荷造りとかで忙しくてなかなか筋トレが出来ずにいます🥺引っ越してからも一時は荷解きや片付け等で忙しいので少しダイエットはお休みします!

    食事を気をつけたり、軽いストレッチやマッサージはするつもりです( ˘͈ ᵕ ˘͈ )

    • 通報する
  • 引越しって疲れますよね💦
    ちょもさんも試験終わったし、そろそろ運動再開しようかな…!!

    • 通報する
  • ダイエットや筋トレに励んでる皆様いかがお過ごしでしょうか🥺私は4月25日に引越し完了しました!やる事が多すぎて毎日が満身創痍状態です( ´・ω・`)落ち着いたらまたダイエット頑張りたいと思ってるので、もう少しお休みさせていただきます😭

    • 通報する
  • 私は大学にあるジムの利用を検討中です!!

    • 通報する

画像添付

スタンプ投稿

送信
1000

グループに参加してチャットを楽しもう!

  • 通報する