とりあえず始めたばかりの時は、チームを３つ編成出来る戦艦の入手が必須ですね(و｀・ω・´)و
チームが2ではイベントも厳しいでしょうし。

ジェネレーションツアーを進めて、SEEDクエスト7-2で初回クリア報酬のアガメムノンが手っ取り早いですね(و｀・ω・´)و

おすすめレベル上げ周回クエスト
ゼータ3-4
5600cp、ユニットEXP1440、ユーザーEXP140
これより稼げるクエストは他にもあるものの
①消費EN5で回れる
②クリア報酬&コンテナが良い
③敵はガンダムMk-Ⅱのみで弱め
なので周回に最適

また、ハイザックは設計を繰り返す事で
サイコガンダム
ジ・O
パーフェクトガンダム
になる。

参考程度ですが、
序盤はこんな感じのMSでグループ組むといいかもです！
空中なら、エクシア、エールストライク、ジンクス、フラッグ系、コアファイター 等が使えます
水中は、ズゴック、シャアズゴ、アッガイ等です

好みの機体を使いたいかもしれませんが、とりあえず使いやすいチームを組んだ方が良いです！
あとは、リンクパイロットとチームバフ持ちパイロットで、チームを組んだ方が火力を出しやすいです。

premiumは育成が大変なので、もし入れるとしても二体ぐらいにしておいた方がいいかもしれません。

曜日クエストについて
個人的にお勧めは火曜日。序盤に不足しがちなcapitalがごっそり手に入る&金ハロから出るトールギスはそのまま開発すればコスト2で使いやすいpremiumウイングガンダムになります^ ^
ランクアップアイテム集めは水曜日と日曜日ですが、水曜の金ハロから落ちるディジェは地上ではかなり使えるのでこちらもお勧めです^ ^

トールギスは空中戦可能なので、そのまま使っても強い機体ですしね( ￣▽￣)

キャピはガッツリ稼ぎたいわけでなければ、機体ランクアップついででもそれなりに稼げます。