私の場合、現在はパーティーの平均レベル43ほどでベリーハードをやっていますが、クリアしますと、曜日別に属性のカスタマイズアイテムが手に入りますよ。おそらく、ハードからはかなりドロップ率が変わると思いますよ。メダルで集めるのも手の内ですが、そのためにはコインガチャやベクターシグマで集めなければなりませんね。

曜日ミッションも高難易度をクリアしないとパーツはあまり集まりませんね・・・。高難易度をクリアするのが難しいなら一旦カスタマイズは後にした方がいいかもしれません。
また、コレは結果論なんですが、ランクが1以上のキャラをカスタマイズすればそのランク数×25枚メダル貰えます。
だから、カスタマイズを全部メダル交換でやるとして、必要な枚数が175枚ですので、ランク7以上のキャラなら使った分以上のメダル返ってきます。

メダルはできる限りジンライ・フレンジー・ランク上げチケットに回したほうがいいかと。特に、レア4×3とレア5×2の全員レベル60でも、最後のクエストのEXはクリアできません。レベルが100超えしたレア5でないとクリアは難しいでしょう。
キャラのカスタムをしたいのならば長い目で見ると曜日ミッションをできる限り回したほうがいいと思います。普通のミッションは土日にしか回していません。平日は曜日ミッションの30を回しています。わりとリングやジュエルなどのアイテムもドロしますよ。

同キャラをガチャで出すか、ランクアップチケットでないとランクは上がらないんですよね？

ガチャだけでなく、クエストでの報酬でたまにユニットがもらえるとこもあります。それがすでに持っているものであればガチャと同様、重複したユニットランクを上げることができますよ。私はこれでリジェとバンブルをランクアップさせたことがあります。