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⋆ イ ナ ⋆

快眠方法教えて誰か!

  • 寝ててもぱ!って起きちゃうねんどうしたらい?

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  • 睡眠欲はある誰よりも!

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  • え、そうゆうことなん?

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  • いつも寝不足とか怖い震える

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  • 一限始まりの時起きれんくて困ってる

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  • 起きる時間?一限始まる時間?

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  • 9時!

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  • 8時前には電車乗っとかな遅刻する

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  • レムとノンレムを交互にくりかえしてだんだんレム睡眠時間が短くなって目を覚ますらしいよ(´・ω・)

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  • とりあえず寝るまでの間は1時間以上の睡眠は取らない方がいいね(´・ω・)

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  • ののんさんどうも( ´ ▽ ` )ノ

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  • σ(゚Д゚*)も不眠だから色々調べてるんやけど生活から見合わせないとダメだわ(笑)

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  • 夜更かししたらあかん?

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  • 酒は寝やすくはなるけど睡眠の質さげるんのよね

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  • あ、そうなんや
    初耳です

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  • 浅い睡眠になるらしいよ

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  • ノンレム睡眠時間が長くなるってことだね

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  • ののんさんは特異体質ヾ(。・∀・)oダナ!!(笑)

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  • まぁー運よく睡眠が浅くならずに寝れてるのかもね

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  • あとは寝れやすい環境作ることからだね

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  • 主さんの場合は

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  • 本当に生活改善は大切!

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  • σ(゚Д゚*)みたいにスケベじじぃになるで

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  • なんやねんののんさん┌(┌ ・ω・)┐ダンッ

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  • 同士やったか(「´・д・)「 シャー

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  • もう寝れないとかいいながらスマホ弄ってる時点で脳か覚醒して寝れなくなってることも覚えててね( ´ ▽ ` )ノ

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  • だの(´・ω・)

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  • ののんさんに絡みに行くよ(/・ω・)/

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  • 生活改善って何からしたらいい?、?

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  • え、解散された泣きそう

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  • 良い生活リズム作ることやね

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  • 規則正し生活が1番いい

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  • 普通に雑談したかったのに( ´ . _ . ` )シュン

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  • あとは程よい運動を寝る前の3時間前以降にしたりお風呂で体を温めたり

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  • リッラクスさせるのもいいよ

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  • 自律神経をよくするから

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  • 若い人は生活が乱れやすいから自律神経が乱れやすくなって不眠になるのよ

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  • こればじじぃも同じやけど(笑)

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  • あとは病まないことだね!精神状態もよくないとストレスや身体に負担かかってくるし

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  • 俺は最近筋トレ始めてなかなか良い身体にになってきたけど生活リズムが悪いから全然不眠は改善されまてぇん(´・ω・)

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  • ののんおばちゃーん(/・ω・)/

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  • 今就活に焦ってるのと検定前やからストレス溜まってるんかな,,,

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  • あー緊張なんかも自律神経刺激させてるね

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  • それはあるかもね

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  • コロナがあるからね(´・ω・)

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  • ( ゚ー゚)ウ ( 。_。)ン

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  • そんなときはよく賢者タイム入る(//∇//)

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  • とりあえずσ(゚Д゚*)と一緒細マッチョになろうぜ(笑)

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  • それはあり
    細マッチョ目指す!

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  • とりあえず1ヶ月目でこんなになったわσ(゚Д゚*)

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  • ちねとかひどい(´;ω;`)

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  • イイトオモイマス👍

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  • まだまだ鍛えて細マッチョ目指す└( 'ω')┘マッチョッチョ

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  • とりあえず身体鍛えておくと疲れにくい身体にもなるから運動しよう!運動はやる気をださせるホルモンも分泌されるからいいよ

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  • ののんさん面接官なの?

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  • そか(´・ω・)

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  • いや、σ(゚Д゚*)はペーペーなんで(笑)

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  • 役職興味ないからさ(´・ω・)

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  • 下で働いてるほうが気が楽

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  • そうだけどね(´;ω;`)

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  • 頑張ってね( ´ ▽ ` )ノ

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