筋トレしてスタイル良くなろうず。

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2012/10/14 21:54

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バカ↑ヤン pitt bull

いま筋トレを始めて3ヶ月くらいなんですが、
自分のやってれいるトレーニングよりもっと
金肥大に効率の良いトレーニングを探してます。

金肥大するために良い、トレーニング動画はありませんか?
上腕二頭筋と肩と前腕を教えてほしいです

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