長距離を8年ほどやっていました。選手にマッチョと言えるほどの人はほぼいませんでした。
トレーナーの方にも言われましたが持久力と瞬間的なパワーとでは必要な筋肉が異なるそうです。
そしてゴリゴリなのは後者らしいです。

短距離ならどうでしょうか

持久走のテストがあるんです〜

下半身の筋肉量は減少、上半身の筋肉量はほぼ変わらないっていう結果の論文があったはずです。うろ覚えですが。

なるほど。

4キロ程度だと特に長距離ってレベルでもないしそんな影響無いと思う。
わかりやすいところでマイクタイソンとか他の重量級のムキムキファイターもそのぐらいの距離は毎日走ってますよ。

落ちますよー
息があがる運動は筋肉をエネルギーに変換してしまうので、でも、そんなガチ勢目指してないなら考えなくていいと思いますよ^_^
自分も毎日部活してますし

なるほど。参考にします。