スポーツバイク【ロード、MTB他】

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2014/01/23 17:48

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Lobi977620

ロードバイク初心者です
立ち漕ぎを良くするのですが、体力の消耗が酷く
長く持ちません。なにかコツがあればご教授ください┏○ペコッ

(編集済み) ※チャット編集機能について

  • 立ち漕ぎとダンシングはセット 多分

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  • それを言うならシッティングとダンシングはセットでは🤔

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  • 魔剤ンゴ?

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  • リポDでファイト一発するのもお勧めンゴ

    ってそうじゃなくて笑笑

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  • とりまスレ主が来てからだにゃ

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  • マジレスだけどさすがにセットではなくないか

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  • ダンシングを上手くするコツでシッティングとセットって言うとトンチみたいな話だけど、
    実際「同じ部位の筋肉を使い続ける蓄積疲労」を回避する手段としてフォームを切り替えるわけだから、同じ筋肉を使ってたら意味が無い=ダンシング(のみ)で疲れるフォームの改善→シッティングの活用
    と考えることは十分合理的だと思いますお
    そのうえで、当然ダンシングそのものも見直す必要はありますけど

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  • 根性だ!根性!

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  • 切り替え
    スイッチ

    たしかに全体のライドを俯瞰的に見た巡航という着眼ではセットだけども、
    上レスでわいの提唱するセットは、どうせ立つならハンドル振って駆動部を近い位置に持ってこようぜ(ダンシング)ってモアベターってことぞ。

    修飾がややこい〜

    なんせ陸上でナンバ走りの思想のみを相反するスタンダードフォームに取り入れるみたいな話もあるにはあるし(末續慎吾)、プロのシッティングでも多少揺れてるのを見て、(土井ちゃんとか)「基礎のダンシングが応用としてシッティング組み込まれてる」とかみたいな論もあるからのお

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  • なるほど〜立ち漕ぎ中はダンシング、疲れたらシッティング、後は根性と。次回取り入れてみます!

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  • がんばえー

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  • (一応シッティングがスタンダードな)

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  • これはほぼ自論だけども、トルクかけて踏みたいんなら、立つよりもTTバイクみたくサドル前に出してみりゃいいんじゃね。

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  • 立ち漕ぎで疲れるって感覚があんまわからんのやけど、どんくらいの時間どんなダンシングしてんの?

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  • あ〜そっか…
    くーま氏納得しましたわ
    とりま言えるのは、
    ・BBを起点に体重の上手い扱い
    ・踏み足を抜くのが遅くて、反対の踏み足を阻害しないこと
    ・強く引くのではなく、回す過程で股関節やひざの回転をどう理解するか
    くらいです

    登りのダンシングに限ればもっとアドバイスできるけど、たしかに平坦スプリント的な立ち漕ぎもありますよね
    僕の視野が狭かった

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  • ダンシングって基本的に大腿四頭筋使うから長続きしないですよね。
    シッティングは大臀筋とハム使うからスタミナあるけれど。

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  • ジョン・スミス
    平坦で3分くらい漕ぐと太ももが張ってきますね〜
    ダンシングは素人なので軽く振るのを意識しながらやってました。これはいずれ慣れると信じてます笑

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  • 平坦30秒くらいダンシングしてもがいたら倒れ込みますわw3分も出来たら問題なしかと!

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  • 🙂(平坦ダンシングしても53km/hしか出ないというか、シッティングでも48km/h出るから無意味でしかないなんて悲しすぎて言えない)

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  • ちなみに私は20秒でやめたいです!w
    (本気のシッティングも同様)

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  • 本気のスプリントは持って10秒程度…
    ”_| ̄|○”ハァハァハァ

    3枚の画像
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  • 本気が300w違うから🙂シュゴイ

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  • ハッ
    まさに人間電子レンジ

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  • 500Wなら1分ちょい温められますね(笑)

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  • あっきーさんの電子レンジ買うわ(゚∀゚)速くなりテェー

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  • これ速くなるのは電子レンジの発電する側ですからねww

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  • 1日1回の温めでよければw

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  • 停電時にチャリンコ型の発電機あれば電気に困らないじゃん 100人くらい家庭に欲しいよ☺️

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  • 燃費悪いので炭水化物大量に必要ですねww

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  • 横で応援しながらやりがい搾取します☺️

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  • 家庭に100人は怖すぎる

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