【総合】ドラゴンクエストウォーク/Dragon Quest Walk

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2019/06/03 18:47

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★りおる★

すごく簡単な有酸素で言えば、階段の昇り降り(踏み台昇降)これでも十分・.。*・.。*

筋トレは基礎代謝を上げる効果があります☝️
代謝を上げたければ、小さい筋肉より、大きい筋肉から鍛えた方が効率的〜腹筋とかよりも、スクワットをやるとめちゃ良いですよっ・.。*・.。*

体脂肪が落ちれば腹筋はいつの間にか割れてきます🍫

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