新規登録・ログイン
アクティビティ
フォロー 13
フォロワー 14
腕特に上腕二頭筋をデカくする場合普通のカールか、ハンマーカールどちらが良いですかね？
やっぱそうなんですね ジム早く行けるようにがんばります
その環境だと肥大は狙えないと思います
たしかにジム来た時と帰る時でフィット感違う笑
足トレは本当に嫌いだけど、足トレの後のジーンズとかのパツパツ感めっちゃ好き笑笑 でも、いざベットに入った時の絶対筋肉痛くるなーっていう違和感っていうかそういうのは落ち着かないから嫌い！
もうすぐ筋トレ始めて3年経ちます笑 というのもめちゃくちゃ緩く鍛えてたし食事も適当やったんで伸びがめちゃくちゃ遅いと思います。 最近になって食事に力入れ始めたので。。
トップサイドデッドリフトとかで鎖骨か、胸筋上部が痛くなる方いますか？なんか最近痛いんです
やっぱり初心者は絞り切るために5〜6ヶ月減量した方がいいんですねー
