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筋トレをしてると、壁にぶち当たる時がくる。 それはつまり、筋肉が「お前のやることは全て分かってる。準備できてるぞ。」と言ってる状態だ。 だから、筋肉にショックを与えてやらないといけない。 byアーノルド・シュワルツネッガー